Хм… Откуда Apple Watch знают мой пульс? Почему они светятся зелёным. Почему Apple Watch малопригодны для фитнеса

Вчера вечером компания из Купертино добавила в свою базу знаний довольно об измерении пульса в  Watch. Благодаря ей потенциальные покупатели могут не только понять, как именно яблочные часы узнают частоту сердечных сокращений, но и получить рекомендации по правильному расположению гаджета на запястье для получения более точных результатов.

Думаю, многие из вас знают, что величина пульса зависит от многих факторов. В среднем у здорового человека сердце сокращается с частотой 72 удара в минуту, но при физических нагрузках сердцебиение учащается, давая мышцам больше кислорода. Для измерения этого показателя Apple встроила в свои часы специальный датчик, который собирает данные каждые 10 минут и сохраняет их в приложение Health.

Когда пользователь занимается спортом,  Watch отображает пульс на экране постоянно, но в течение дня владелец часов может беспрепятственно проверить свой сердечный ритм в отдельном превью (Glances). На основе этой информации iPhone способен определить количество сожжённых калорий, а человек - посмотреть, как его пульс менялся по мере увеличения интенсивности тренировок.

Как  Watch измеряют пульс?

В основе работы датчика сердечного ритма лежит неинвазивный метод диагностики сердечно-сосудистой системы под названием фотоплетизмография . Несмотря на зубодробительное название, эта технология основана на очень простом факте: кровь красная, потому что она отражает красный и поглощает зеленый свет. Когда сердце сокращается, через сосуды проходит больше крови, а в промежутками между ударами - меньше.

На нижней поверхности корпуса  Watch находятся зелёные светодиоды, которые мигают сотни раз в секунду, а светочувствительные фотоэлементы захватывают отражаемый свет. На основе этих данных часы способны определить количество крови, проходящей через сосуды, и, следовательно, количество ударов в минуту.

Зелёные светодиоды мигают сотни раз в секунду

Помимо этого, сенсор использует инфракрасный свет для измерения сердцебиения каждые 10 минут. Но иногда этот режим не позволяет получить адекватные результаты, и тогда  Watch переключается к зелёным светодиодам. Датчик также способен корректировать яркость и частоту мигания светодиодов в зависимости от условий окружающей среды.

Как правильно застёгивать ремешок?

Даже в идеальных условиях  Watch не всегда способны достоверно определить пульс у всех и каждого, а у небольшого процента пользователей в связи с различными факторами вообще невозможно измерить сердцебиение посредством фотоплетизмографии. Поэтому у Apple существует простая рекомендация, как улучшить показания этого датчика: если  Watch слишком свободно сидят на руке и постоянно ёрзают, нужно просто потуже затянуть ремешок. Но слишком туго, главное - чтобы было комфортно.

Что ещё влияет на измерение пульса?

На качество измерений могут влиять многие факторы. Первый из них - уровень , который, грубо говоря, позволяет оценить, как много крови проходит через сосуды. Мало того, что у каждого человека свой уровень перфузии, на него также большое влияние оказывает окружающая среда. Например, если человек тренируется в холоде, этот показатель может быть недостаточным для работы датчика сердечных сокращений.

Не менее важным фактором является движение.  Watch намного точнее измеряет пульс, если пользователь двигается ритмично - скажем, совершает пробежку или ездит на велосипеде. А вот резкие взмахи руками во время игры в теннис или занятий боксом могут дать менее качественные результаты.

Интерфейс  Watch во время занятий спортом и при просмотре превью. Также данные о пульсе можно найти в приложении Health.

Если из-за описанных факторов пользователю так и не удаётся получить данные о количестве сердечных сокращений, Apple рекомендует подключать часы по Bluetooth к специализированным внешним аксессуарам, позволяющим выполнять те же самые действия с болей эффективностью.

Частота сердечных сокращений является лишь одним из многих факторов, используемых  Watch для оценки активности пользователя и эффективности физических упражнений. В зависимости от типа тренировок часы выбирают наиболее подходящие технологии. Например, во время пробежек в помещениях они собирают дополнительные данные с помощью акселерометра, а во время пробежек на открытом воздух или езды на велосипеде в дело также включается GPS на пользовательском iPhone. И даже если человек специально не тренируется, часы всё равно продолжают отслеживать его ежедневный уровень активности и давать рекомендации по улучшению физической формы и здоровья.

Неужели с помощью пары зеленых «фонариков» на тыльной стороне Apple Watch можно определить пульс? Оказывается, да.

В этой статье мы расскажем, как Apple Watch определяют пульс, зачем может пригодиться эта возможность, как повысить точность измерений и следить за здоровьем через часы.

👍 Спасибо за помощь в подготовке материала друзьям из re:Store . Если еще нет Apple Watch, давайте к ним! ⌚️

Мне не ясно: как Apple Watch вообще определяют пульс?!

Вот именно для этого они и светятся зеленым.

Встроенный в Apple Watch пульсометр работает по принципу фотоплетизмографии. Что это такое?

Фотоплетизмограмма фиксирует поток крови с помощью двух элементов: мерцающего светодиода и фотодиода, который считывает его отражение.

При каждом ударе сердца объем крови в запястье увеличивается, а между ударами сокращается.

Кровь поглощает зеленый свет и отражает красный. Пара светодиодов Apple Watch моргает со скоростью несколько сотен раз в минуту, а два фотодиода фиксируют количество отраженного света.

Так они улавливают пульс и могут различать диапазон сердечных сокращений от 30 до 210 ударов в минуту .

Если часы висят слишком свободно, они автоматически увеличивают яркость светодиодов и частоту мерцания.

Интересный факт: когда Apple Watch контролируют пульс в фоновом режиме, они переключают фотодиоды в режим инфракрасного излучения. Мы его не видим.

Интересно, а как узнать свой пульс прямо сейчас?

Нет ничего проще:

1. Наденьте Apple Watch, если они не на запястье.

2. Откройте программу «Пульс» на Apple Watch.

3. Дождитесь, пока часы закончат измерение.

С помощью этого приложения вы сможете измерять пульс, когда отдыхаете и гуляете*, делаете дыхательные упражнения, тренируетесь и восстанавливаетесь после физических нагрузок.

Если нужен быстрый доступ к «Пульсу» , добавьте его в список избранных в Dock Apple Watch (через iPhone) или выведите ярлык на циферблат.

А проблемы здоровья Apple Watch определяют по пульсу?

Да! Это важная особенность часов.

Apple Watch контролируют учащенный пульс - тахикардию . Данный симптом проявляется во время отравлений, лихорадок, эндокринных болезней и проблем в работе сердца.

Когда вы находитесь в состоянии покоя, а сердце бьется быстрее заданного лимита в течение 10 минут, часы сообщают об этом*.

Включите эту функцию:

1. Запустите программу Watch на iPhone.

2. Откройте «Пульс».

3. Перейдите в «Высокий пульс».

4. Определите предельный пульс в покое в промежутке от 100 до 150 ударов в минуту.

Чтобы определить обычную частоту сердцебиений в спокойном состоянии, запустите «Пульс», когда абсолютно расслаблены. Или используйте среднее значение, которое определило приложение «Пульс».

Но учтите, что эти данные могут быть искажены , если вы недавно принимали медикаменты, ели черный шоколад, пили кофе.

* - первые Apple Watch, которые начали продавать в 2015, не определяют пульс в покое и на прогулке, не поддерживают уведомления о повышенном пульсе.

Неужели и на тренировках от этого есть реальная польза?

Если вы регулярно занимаетесь спортом, обязательно используйте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

Во время физической нагрузки часы непрерывно определяют частоту сердцебиения, и пульсометр не выключается еще 3 минуты после окончания активности.

Apple Watch объединяют информацию о пульсе и другие данные, чтобы оценить количество калорий , которые удалось сжечь.

А что с точностью: Apple Watch реально не обманут?

Apple Watch - это не профессиональный медицинский прибор. Поэтому они могут дать только рекомендации. Если вы получили уведомление о повышенном сердцебиении, обратитесь к врачу.

Как повысить точность пульсометра Apple Watch?

1. Расположите Apple Watch на верхней стороне запястья. Часы не предназначены для того, чтобы считывать информацию с нижней.

2. Когда занимаетесь спортом или просто измеряете пульс, затяните ремешок потуже. Но он не должен передавливать руку, чтобы не искажать показания.

Этого достаточно, чтобы пульсометр показывал максимально точные значения.

Могут уведомлять вас, когда показатель вашего пульса становится выше нормы в нормальных условиях. К примеру, когда вы даже не двигаетесь.

Подробнее о функции «Повышенный пуль»

Пульсометр на внутренней части часов измеряет ваш пульс в фоновом режиме с периодичностью около 10 минут. Вы можете включить уведомления о повышенном пульсе в ситуациях, когда он не должен повышаться.

Функция «Повышенный пульс» есть в 4 и новее, и её поддерживают Apple Watch Series 1 и новее, но не оригинальная модель (Series 0).

Операционная система Apple Watch собирает различные данные о вашей активности и сопоставляет её с вашим пульсом.

Пульсометр часов использует инфракрасный свет для считывания пульса в обычных условиях и определяет повышенный пульс. Во время тренировок работают LED-сенсоры с зелёным светом.

Очевидно, что не все переживают за показатель своего пульса, и именно поэтому функция не включена по умолчанию. Ниже мы расскажем о том, как её включить.

Как включить функцию «Повышенный пульс» в watchOS

Функцию можно включать и отключать в любой момент в приложении часов для iPhone. Кроме того, её можно включить при первом открытии приложения Пульс на самих часах.

1) Откройте приложение Apple Watch на своём iPhone.

2) Перейдите на вкладку Мои часы .

3) Выберите из списка Пульс .

4) Выберите Повышенный пульс .

5) Выберите число ударов в минуту:

• 100 уд/мин
• 110 уд/мин
• 120 уд/мин
• 130 уд/мин
• 140 уд/мин
• 150 уд/мин

Если у вас нет проблем с сердцем, выбирайте показатель между 100 и 120 уд/мин. Показатель нормального пульса зависит от возраста, состояния здоровья, вредных привычек и т.д.

6) Закройте приложение Apple Watch .

На этом всё.

Когда ваш пульс превысит норму в обычных условиях, вы получите об этом уведомление. Apple Watch измеряют ваш пульс всё время в течение дня.

Все данные синхронизируются с приложением Здоровье на iPhone, так что вы всегда можете их изучить и лучше понять, в каком состоянии ваше сердце.

Чтобы отключить функцию, вместо показателя пульса выберите «откл.». После этого вы не будете получать уведомления о повышенном пульсе.

Как действовать при повышенном пульсе

Если вы получили уведомление о повышенном пульсе, это не значит, что нужно сразу бежать к врачу. На пульс влияет много факторов, которые не означают, что с вашим сердцем какие-то проблемы.

К примеру, если вы сидя активно двигаете рукой, может прийти уведомление о повышенном пульсе. Также пульс может повышаться во сне, и это тоже нормально.

Если уведомления начнут приходить регулярно, то стоит обратиться к врачу. Об этом предупреждает сама Apple. Возможно, с вашим сердцем какие-то проблемы.

Эта статья научит вас проверять текущую частоту сердечных сокращений в приложении Apple Heart Heart Rate

О ЧЁМ СТАТЬЯ?

Действия

1. Разблокируйте Apple Watch

Если ваш Apple Watch заблокирован, поднимите запястье, чтобы разбудить экран, затем нажмите TAP TO OPEN и введите свой пароль. Если на дисплее вашего Apple Watch есть уведомления, когда вы его пробуждаете, сначала нажмите цифровую корону (циферблат справа от корпуса Watch), чтобы отклонить уведомления

2. Нажмите кнопку питания

Это на правой стороне часов Apple Watch, чуть ниже Digital Crown. Это приведёт к появлению списка ваших открытых приложений.

3. Нажмите кнопку «Все приложения»

Она находится в нижней части экрана.

4. Откройте приложение Heart Rate

Найдите значок приложения «Частота сердечных сокращений», напоминающая красный контур сердца на сером фоне, и коснитесь его. Это откроет вводную страницу Heart Rate.

5. Прокрутите вниз и нажмите «Включить»

Кнопка находится в нижней части страницы. Если вы уже настроили приложение Heart Rate на своем Apple Watch, пропустите этот шаг.

6. Подождите, пока ваш Apple Watch прочитает ваш пульс

Вы не сможете это увидеть хорошо, но в версии Apple Watch версии 3.0 (или более поздней), когда Watch читает ваш пульс, он отправит зеленый лучи света от датчика пульса в вашу кожу, что будет излучайте информацию о частоте сердечных сокращений.

Вы увидите номер внизу экрана; это ваш текущий сердечный ритм в ударах в минуту (BPM). Эта цифра будет автоматически обновляться каждые 10-20 секунд.

8. Прокрутите вниз, чтобы увидеть свой сердечный ритм

Это число представляет собой самую низкую постоянную частоту сердечных сокращений, которую вы имели во время пробуждения в текущий день.

9. Прокрутите еще вниз, чтобы увидеть свой средний сердечный ритм

Это число относится к средней частоте сердечных сокращений во время ходьбы.

Вопросы и ответы

Как я могу получить часы Apple и сколько они стоят?

• Часы Apple можно найти в мобильном магазине. Стоимость около 220 долларов.

• Ваши Apple Watch продолжат мониторинг вашего сердечного ритма, даже когда приложение Heart Rate будет закрыто.
• Если ваши Apple Watch находится в пределах доступности вашего iPhone, вы сможете проверить данные о сердечном ритме из приложения Health.

Предупреждения

• Ваши данные о сердечном ритме не будут перенесены на ваш iPhone, если ваш iPhone не находится в нескольких метрах от вашего Apple Watch.

Функция измерения пульса на Apple Watch — уже апробированный показатель состояния организма человека, используемый на других моделях умных часов и специальных браслетах, с применением оптических датчиков, измеряющих биение сердца . Часто пользователи задают вопрос о том, как измерить пульс на Apple Watch, используя новый девайс.

Устройство системы фиксации сердцебиения

Использование оптических пульсометров широко практикуется ведущими производителями электронной аппаратуры (трекеров), но не все модели обладают датчиками, обеспечивающими точность измерения. Как замерить пульс на смарт-часах Apple Watch? Действие датчиков основано на используемой технологии просвечивания участков тела человека до глубины нахождения кровеносных сосудов. С помощью фотодиодов собирается отраженный свет, определяя фактический объем:

• потока крови;
• ритм сердца.

В основе методики заложен принцип, при котором кровь, текущая по артериям:

• поглощает зеленый свет;
• отражает красный (инфракрасное излучение).

С обратной стороны часов вмонтированы:

• два светодиода зеленого света;
• два фотодиода.

Фото: Как посмотреть свой пульс на iWatch? Применяемая модель оптических датчиков используется на некоторых устройствах и активно внедряется в оснащение различных спортивных девайсов, выпускаемых крупнейшими производителями электроники.

Функционал кардио-сенсора доступен в режимах:

• здоровье;
• пульс;
• тренировка.

Методика фиксации ритмов сердца с применением инфракрасных лучей в Apple Watch

Одновременно с другими производителями, в часах iWatch используется методика фиксации ритмов сердца с применением инфракрасных лучей. Данный метод применяется при непрерывном отслеживании сердечного ритма пользователя, в отличие от первой методики, которая наиболее подходит для фиксации данных при занятии спортом. Кроме того, это позволяет еще и человека и .

При работе часов в круглосуточном режиме замер пульса ведется через каждые 10 минут, с фиксацией в приложении Apple Health и дает возможность ответить на вопрос о том, как посмотреть пульс на iWatch.

Использование приложения «Тренировка»

При проведении тренировок для измерения пульса используется . За счет фиксации сигналов, поступающих от датчиков, происходит отображение потраченных калорий при осуществлении физических упражнений.
Данные об измерение пульса на Apple Watch Ознакомиться с данными фиксации пульса можно в смартфоне iPhone при просмотре данных программы «Здоровье», получающей информацию при измерении пульса на iWatch. Необходимо также учитывать, что датчики смарт-часов при фиксации данных в фоновом режиме могут работать с нарушениями и некорректно отображать фактические результаты.

Методика использования: как измерить пульс и отправить сердцебиение на Apple Watch?

Для правильного отображения показателей, передаваемых датчиками, необходимо правильно и корректно зафиксировать их на запястье. Нужно соблюдать несколько основных правил:

1. Фиксацию часов на запястье должны обеспечивать плотно прилегающие браслеты для нормальной работы датчиков.
2. Резкие движения отрицательно влияют на показатели датчиков и искажают возможность получения точных результатов.
3. Измерение сердцебиения позволяет определять уровень физической активности пользователя.
4. Одновременно используются несколько датчиков:

• при беге — акселерометр;
• при езде на велосипеде — GPS-модуль .

Apple Watch — самые точные умные часы

В эксперименте, проверяющем точность пульсометра, приняло участие 60 респондентов. Результаты, мягко говоря, шокировали.

Исследователями доказано, что у смарт-часов от компании Apple самая минимальная погрешность во время измерения сердечного ритма. По мнению экспертов, она составляет не более 2% - это очень низкий показатель (к примеру, у девайсов от Samsung она в десять раз больше!).

Сканер сердечного ритма лучше всего работает тогда, когда пользователь занимается на спортивных тренажерах. Полученные результаты нисколько не отличаются от итогового измерения на электрокардиограмме.

Но некоторые владельцы столкнулись с тем, что на Apple Watch пульсометр не работает вообще. Это те люди, имеющие татуировки в области запястья.

Технология смарт-часов основана на отражении крови красных волн и поглощении зеленых. Она не сработает, если излучающему свет датчику «преграждает» татуированный рисунок, перекрывающий доступ к коже. Это исправляется отключением «Wrist Detection», но тогда придется пожертвовать Apple Pay.

Стэндфордские исследователи подтверждают высокую точность данных, полученных от встроенного пульсометра Apple Watch. Было обследовано около шести тысяч человек — показания о состоянии сердца по пульсу подтверждаются медиками. Один из разработчиков продукта Б. Ларсон тестировал Apple Watch и Mio Alpha на беговой дорожке: погрешность была минимальной, в пределах двух процентов.

Сравнение с Mio Alpha

Американский инженер провел тестирование пульсометра Mio Alpha и смарт-часов Apple Watch. Разница между ними в том, что первый именно создан для измерения сердцебиения (это его основная функция), в то время как эта функция для второго устройства — лишь одна незначительная из перечня существующих.

Он бегал с обоими часами в течение 45 минут, а придя домой, наложил друг на друга полученный результат в виде диаграмм. Биометрические датчики от Apple ничем не уступают конкуренту Mio Alpha — кардиограммы оказались практически идентичны.